La Clave del éxito escolar - Tú Cerebro, 3 estrategias para optimizarlo September 11 2019, 0 Comments

Como padres, maestros o estudiantes de por vida, es muy importante conocer como lograr el mayor éxito en el estudio.

¿Quieres obtener mejores calificaciones en la escuela o universidad? ¿Y quieres hacerlo sin que te estreses y te quemes por completo? Si eres como la mayoría de los estudiantes, probablemente hayas probado todas las ayudas de estudio habituales, hayas ido a tutores y hayas tomado cursos de preparación para exámenes. Todas estas son excelentes herramientas, pero puedo asegurarte que nunca ayudarán si lo más importante en tu caja de herramientas no funciona a la máxima capacidad: ¡tu cerebro!

Así es, el éxito o fracaso en la escuela se encuentra entre tus oídos, en el funcionamiento minuto a minuto de tu cerebro.

Piénsalo. Es tu cerebro el que decide si debes jugar en tu smartphone sin sentido o dirigirte a la biblioteca para estudiar. Es tu cerebro el que te dice que abandones la clase o prestes mucha atención a la conferencia del profesor. Es tu cerebro el que hace que postergues y tengas que pasar la noche entera o que te ayude a planificar con anticipación para que puedas dormir bien antes de una gran prueba.

Cuando tu cerebro funciona correctamente, tiende a funcionar bien en la escuela y es más probable que seas efectivo, creativo, atento y organizado. Cuando tu cerebro está preocupado por cualquier razón, es mucho más probable que tengas problemas en la escuela, incluidos los problemas de planeación, enfoque, organización y memoria.

Optimizar tu cerebro es el primer paso para convertirte en un estudiante más exitoso. La educación protege el cerebro.

3 Estrategias para Optimizar tu Cerebro

1. Ama a tu cerebro.

La mayoría de los estudiantes nunca piensan en su cerebro como una herramienta para aprender. Tú (o tus padres) comprarán todo tipo de dispositivos para ayudarte en tus estudios, pero es tu cerebro el que merece su mayor inversión.

Amar a tu cerebro significa tenerlo siempre en mente cuando tomas decisiones.

Siempre que estés tomando una decisión, pregúntate:
"¿Es esta decisión buena para mi cerebro o mala para mi cerebro?"

2. Evita las cosas que lastiman tu cerebro. EVITA LA SOLEDAD Y AISLAMIENTO SOCIAL.

Hay muchas cosas en nuestra vida cotidiana que pueden dañar tu cerebro y dificultar su buen desempeño en la escuela, tales como:

  • Problemas de salud mental

  • Pensamientos negativos

  • Estrés crónico

  • Trauma de la cabeza

  • Drogas y alcohol excesivo.

  • Muchos medicamentos

  • Desequilibrios hormonales

  • Toxinas ambientales

  • Dieta de comida chatarra

  • Obesidad

  • Falta de ejercicio

  • La falta de sueño

3. Haz las cosas que ayudan a tu cerebro. Busca mucho el Vínculo Humano Profundo, ya que el cerebro es un órgano social, concéntrate en el presente, sé atento y más feliz.

Lo emocionante es que hay muchas cosas que pueden aumentar tu capacidad intelectual y ayudar a optimizar la función cerebral, que incluyen:

  • Obteniendo ayuda para problemas de salud mental

  • Controlando tu pensamiento

  • Meditación y técnicas para aliviar el estrés.

  • Hormonas de equilibrio

  • Evitar las drogas y el exceso de alcohol.

  • Protegiendo tu cabeza de lesiones

  • Aprendiendo nuevas cosas

  • Tener relaciones amorosas, sé altruista

  • Tener un propósito en la vida

  • Buena nutrición

  • Tomar nutrientes (ácidos grasos omega-3; vitaminas B6, B12, D y ácido fólico)

  • Ejercicio físico, especialmente ejercicios de coordinación (tenis de mesa, baile, etc.)


Cuando comiences a optimizar tu cerebro, encontrarás que todas las herramientas de estudio adicionales que utilices serán mucho más fáciles de implementar.

 

ve el video: 

Conocer el Cerebro para Vivir Mejor

Facundo Manes, neurocientífico  55:51 min

 

Recuerda que cada día requiere que estés:

mentalmente enfocado, emocionalmente conectado, físicamente energizado y espiritualmente alineado.

 

 ¡¡Muchas Gracias y Actúa HOY!!

Saludos y que Dios te Bendiga